4 sinais de que você tem traumas causados por dietas
- Carol Avileis
- 9 de ago. de 2020
- 2 min de leitura
Tudo o que você vai ler a seguir é sinal de que você sofreu um condicionamento da indústria da dieta. Esses comportamentos "desligam" suas sensações naturais de fome e saciedade e sua autorregulação biológica de necessidade de energia.
As emoções produzidas por esses condicionamentos são tóxicas: culpa, ansiedade, frustração, falta de amor próprio, falta de esperança... e levam ao ganho de peso.
1. Você fica ansiosa antes de comer
Você se sente como na jaula de um tigre: a qualquer momento você pode ser atacado pelo impulso de comer o que você não pode. A tensão está no ar.
2. Você não consegue perceber se está com fome ou saciada
Você controla horários de comer e se preocupa em ficar muito tempo sem comer porque não pode ter muita fome.
3. Você acha que não merece comer se não está se exercitando
Você precisa gastar energia para comer, senão não tem o direito de comer e com certeza deve estar engordando.
4. Você classifica suas refeições como dentro da dieta ou fora da dieta
Tudo o que você come tem um significado: saudável ou não saudável, dentro ou fora da dieta, permitido ou proibido, tem pontos ou cores (vermelha, amarela ou verde), e carrega um senso de dever cumprido ou culpa.
Se você se identificou com um ou mais desses sinais, está na hora de passar por um detox de comportamentos condicionados pela indústria da dieta. Se você já fez mais de uma dieta na vida, e já percebeu que isso não funciona no longo prazo, provavelmente você acreditou quer não funciona porque você não tem disciplina e autocontrole. Mas não funciona pra 90% das pessoas que fazem dieta, então talvez não seja um problema só seu!
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